Kihon
As técnicas fundamentais do Karate Shotokan - Soco (Tsuki), Golpes (Uchi), Pontapés (Keri), Bloqueio (Uke), elas são o inicio e ao mesmo tempo o último objetivo do Karate. Os alunos podem facilmente aprender a executar estes movimentos básicos, mas a perfeição na execução pode ser impossível. Por isso, os alunos necessitam de praticar regularmente e aplicar o máximo de concentração e esforço na realização de cada técnica.
A prática não levará aos objetivos se for realizada de forma incorreta. Se os alunos não apreenderam as técnicas fundamentadas em bases cientificas e com uma adequada metodologia de treino, os seus esforços serão inúteis. O treino de Karate só pode ser considerado cientifico quando conduzido segundo os principios fisicos e fisiológicos corretos.
Principios importantes no estudo do Karate:
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Forma
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Equilibrio e Centro de Gravidade (Tanden)
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Força e Velocidade
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Concentração da Força
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Função da Força Muscular
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Ritmo
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Noção do Momento Oportuno
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Quadril
Katas Shotokan
Os kata são movimentos ou formas de lutas imaginárias que o aluno executa. Para a execução de um Kata é necessário levar em conta os seguintes fatores:
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O uso correto da força;
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A velocidade do movimento ( lento ou rápido); e
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A expansão e contração do corpo.
A beleza, a força e o ritmo do Kata dependem desses três fatores.
SIGNIFICADO DOS KATAS
Heian - (Paz e Tranquilidade) – São técnicas relacionadas com as posturas básicas. Considera-se que o estudo e treino destes katas habilita os alunos a terem fortes competências em situações de defesa pessoal.
São cinco formas de Heian:
Kanku - (Contemplar o Céu): O nome está relacionado com o primeiro movimento do Kata, onde o praticante levanta as mãos e olha para o céu. Origina-se do mesmo introduzido por Ku Shanku, integrante do exército chinês..
São duas formas de Kanku:
Tekki - (Cavalo de Ferro ou Andar a Cavalo), a principal característica deste Kata é a postura Kiba-Dachi. A sua prática é o desenvolvimento da força (Kime).
São três formas de Tekki:
Ji - JION (Amor e Gratidão): O Jionji é um famoso velho templo budista. O nome sugere que o kata tenha sido introduzido por alguém identificado com o templo Jion. É um Kata de bases pesadas.
JI’IN: (Amor e Proteção): Kata de bases pesadas e sempre visando uma melhor postura do praticante. Segue o mesmo princípio do JION.
JITTE: (Dez Mãos) ou (Dez Técnicas): É um Kata que proporciona um bom condicionamento físico, sua postura é bastante audaz e para iniciantes torna-se bastante difícil. O próprio nome sugere que o praticante que tenha aprendido este Kata é tão eficiente como cinco homens de uma vez só.
São três formas de Ji:
Bassai - (Romper a Fortaleza) Este kata foi desenvolvido para o confronto contra um adversário forte ou superior, que dificilmente se vê algum ponto fraco. Contém as principais técnicas básicas do Shotokan.
São duas formas de Bassai:
Enpi - (O Vôo Da Andorinha): Como o próprio nome diz, o movimento representa a agilidade e a rapidez do seu vôo. No Shotokan é um dos Katas mais rápidos
Gojushiho - (Cinquenta e Quatro Passos) Estes são um dos maiores Kata do Estilo Shotokan. Neles existem técnicas que não se encontram em nenhum outro Kata.
São duas formas de Gojushiho:
